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Suppléments alimentaires et course à pied Vous courez régulièrement depuis quelques semaines déjà et vous aimeriez apporter un petit coup de pouce à…


Un smoothie après la course

Une bonne nutrition pour une bonne course

La nutrition est un élément important de la préparation à la course. Une bonne nutrition pour une bonne course Que ce soit pour une course de 3 km ou…


Devenir bénévole

Comment créer des petits super-héros

Tous les super-héros ne portent pas des capes. Comment créer des petits super-héros On le répète souvent, les enfants sont la principale richesse…


Comment ne pas courir vers les blessures?

Une routine d'étirements peut permettre d'éviter les blessures. Vous avez commencé à courir mais tout le monde vous parle de blessures liées à la…


Mise en forme: que faire avant de courir?

Pour se mettre en forme, il est important de commencer du début: la marche. Le printemps approche, tout comme la Classique Île Perrot. Vous voulez…


Les saines habitudes de vie, c’est aussi dans la tête

Les experts le disent, l'adoption des saines habitudes de vie passe par la tête. Les saines habitudes de vie, c'est aussi dans la tête Une étude…


J’ai mal! Je continue à courir ou pas?

J’ai mal! Je continue à courir ou pas? Dans ma pratique, c’est la question qui revient le plus souvent ! Puis-je continuer à courir même si j’ai…