Mise en forme: un défi pour toute la famille!
La mise en forme
Se mettre en forme est souvent perçu comme une tâche ardue. En effet, prendre sa santé en main implique l’adoption de bonnes habitudes de vie au quotidien, ce qui peut nécessiter d’importants changements et certains sacrifices. Toutefois, ces changements en valent certainement la peine, puisque les bénéfices d’un mode de vie sain et actif sont sans fin! Comme il peut être difficile de se motiver seul à créer un tel changement, dans cet article, nous vous proposons une nouvelle approche : la mise en forme familiale.
La mise en forme familiale
Se mettre en forme en famille peut paraitre banal, cependant, lorsqu’on y réfléchit, nos habitudes de vie sont partagées et influencées par notre famille et notre environnement de vie. En s
e fixant des objectifs communs au sein d’un nid familial, les chances individuelles de chacun des membres de la famille de parvenir à ses objectifs sont augmentées de façon significative. Se mettre en forme en famille crée un environnement plus propice aux changements pour tous, augmente la motivation de chacun et ajoute un aspect de fiabilité.
Bouger ensemble pour la diversité et la motivation
Tout d’abord, certaines étapes simples peuvent être prises pour adopter un mode de vie. Par exemple, bouger au quotidien, bien manger et s’assurer d’avoir une bonne qualité de sommeil. Chacune de ces actions peut être embellie ou facilitée en y ajoutant un aspect familial. En effet, en bougeant au quotidien avec les membres de votre famille, vous serez poussé à faire des activités qui sont attrayantes pour chacun des membres, créant une diversité et permettant de travailler différents aspects de votre forme physique. Vous pourrez ainsi prendre part à des activités auxquelles vous n’auriez pas pris part individuellement, découvrir de nouveaux sports, et obtenir un entrainement plus complet que celui que vous aurait procuré une simple activité. De plus, la motivation de chacun sera augmentée en sachant que l’activité physique ne sera pas pratiquée seule et qu’une diversité sera retrouvée dans cette pratique. Finalement, lorsque la motivation n’y est pas, la présence des autres membres de la famille forcera cette dernière et créera un sentiment de responsabilité autour de l’effort porté à la mise en forme.
Manger varié et santé
Ensuite, le même principe peut être appliqué aux autres aspects d’un mode de vie sain. Par exemple, du coté de la nutrition, un membre de la famille pourrait avoir la charge de choisir une recette saine pour chaque jour de la semaine. Ce principe implique tous les membres de la famille dans la préparation, assure une diversité nutritive et crée un certain engouement autour de l’alimentation saine. En intégrant cette alimentation dans votre famille, les tentations sont diminuées et les chances de s’y habituer et s’y plaire plus rapidement sont augmentées. Les bénéfices seront ensuite partagés parmi tous les membres de la famille!
Voir des changements concrets
Finalement, en implémentant une priorisation de l’activité physique dans votre foyer, chacun des membres de votre famille sera porté à accorder une importance à cet aspect de leur vie et à valoriser leur santé. Cette valeur deviendra tranquillement primordiale et intégrera vos habitudes et votre quotidien de façon à créer un mode de vie sain et durable.