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1. Amélioration de la force musculaire, de l’équilibre et de la flexibilité

Le yoga propose différentes positions mettant au travail des muscles et parties du corps qui sont, autrement, très peu recrutées. L’enchainement des positions développe un controle impeccable de tous les muscles du corps! Toutefois, la pratique du yoga est très individuelle et évolue tranquillement dans le respect de chacun. Ainsi,vous verrez votre control et votre flexibilité s’améliorer de séance en séance sans avoir besoin de souffrir dans des positions inconfortables!

2. Détente, concentration et diminution du stress

Le yoga incite à poser ses pensées sur ses actions et le moment présent. Une profonde concentration est donc engendrée lors de la pratique et celle-ci a des effets bénéfiques sur la santé mentale. En plus d’améliorer votre capacité à vous concentrer dans la vie de tous les jours, elle vous permettra d’entrer dans un état de relaxation profond dépourvu de tout stress et anxiété. Ces effets durent après la pratique et vous permettent d’enseigner à votre mental comment retourner dans cet état dans des situations plus angoissantes.

3. Amélioration du niveau d’énergie, de l’humeur et du sentiment de communauté

Le yoga vous permettra d’aligner votre corps avec votre esprit pendant une période déterminée, vous permettant de ressortir de votre pratique reposé et prêt à relever vos défis quotidiens. La relaxation profonde infligée par le yoga, ainsi que le bien-être ressenti après s’être accordé un moment pour soi contribuent à une meilleure humeur et un sentiment d’accomplissement. FInalement, en vous joignant à un groupe pour la pratique du yoga, vous serez plus épanoui socialement!

Pourquoi faire des pilates?

Les pilates sont une pratique légèrement différente du yoga. Bien qu,ils misent également ur la respirtion et le moment présent, les pilates sont un peu plus exigeants physiquement. Toutefois, l’entrainement pilates est adaptable à tous les âges et niveaux. En voici quelques bénéfices:

1. Amélioration de la posture

Les pilates travaillent énormément les abdominaux, le dos et les fessiers. Ces parties du corps supportent notre colonne vertébrale et permettent d’adopter une posture plus droite, il est donc extrêmement bénéfique de les renforcer! D’ailleurs, certaines personnes optent pour les pilates pour corriger certaines postures et rééduquer leurs corps.

2. Tonification de la masse musculaire

Les pilates vous font adopter des poses et des exercices demandant qui renforcieront tous les muscles de votre corps. Vous pourriez vous surprendre à tenir des positions exigeantes et travailler tous les muscles de votre corps d’une façon nouvelle et divertissante! Vous remarquerez la différence dans votre force et le sentiment que vous obtiendrez dans votre corps au quotidien!

3. Amélioration des capacités pulmonaires

L’une des caractéristiques principales des pilates est l’adoption d’une respiration profonde lors des exercices. Ceci a pour effet d’améliorer la circulation sanguine ainsi que le capacité pulmonaire. L’effort conscient porté à la respiration lors d’un effort physique permet à votre corps d’enregistrer ce type de respiration et de l’adopter plus facilement.

Maintenant que vous en connaissez un peu plus, qu’attendez vous pour vous inscrire? Il n’y a qu’à cliquer ici et remplir le formulaire!

À bientôt!