C’est avec beaucoup de plaisir que BougeBouge vous présente le défi RX1 Nation!

Dans sa mission de contrer le décrochage physique, BougeBouge offre à ses participants la découverte et l’accès à de nouvelles activités sportives qu’ils pourront continuer à pratiquer par la suite.

L’expérience que RX1 Nation offre coïncide parfaitement avec cette mission en déployant des événements d’épreuves de type fonctionnelles comprenant des volets autant récréatifs que compétitifs. De plus, les courses RX1 Nation font partie du Réseau du Sport Étudiant du Québec (RSEQ) depuis 2019, ce qui permet aux jeunes qui adhèrent à ce sport de joindre leur équipe scolaire.

C’est quoi?  Il y aura 1 défi à relever par semaine sur une durée de 3 semaines, donc 3 défis différents. Les défis auront la même composition que les événements sportifs RX1 Nation, c’est-à-dire des sections de course à pied (ou de marche pour la catégorie découverte) entrecoupées de séquences de stations d’exercices au poids du corps. L’objectif est de compléter le tout le plus rapidement possible.

Pour qui? Pour tout le monde! Il y a une catégorie Découverte, sans pression et avec des mouvements adaptés à tous, pour initier les nouvelles recrues au concept RX1 Nation. Il y a également la catégorie Compétitive pour les mordus du sport.

Après chaque période de défi, le participant de la catégorie compétitive envoie son chrono. Un classement est produit à chaque semaine. Les 3 défis s’additionnent et donneront un classement global.

Référez-vous à l’onglet <<Questions fréquemment posées>> ci-dessous pour de plus amples informations.

  1. Un frais de plateforme de 2,95 $ ainsi que les taxes TPS et TVQ seront ajoutés à votre commande.
  2. Aucun remboursement n’est possible, peu importe la raison.
  3. Les inscriptions se termineront MARDI LE 16 JUIN À 23H59.

2 groupes d’âges et 2 catégories par groupe sont disponibles

  1. Âge junior (11 ans et moins)
    1. Catégorie Découverte – 20$
    2. Catégorie Compétitive – 20$
  2.  Âge ”régulier” (12 ans et plus)
    1. Catégorie Découverte – 30$
    2. Catégorie Compétitive – 30$

Chaque participant recevra par la poste la médaille du défi ainsi qu’un certificat d’accomplissement

Après chaque défi, chaque participant envoie son résultat (voir Instructions). Les résultats des catégories compétitives seront compilés et des classements provisoires seront publiés après chaque défi sur notre groupe facebook, selon l’âge et la catégorie. Un classement final sera officialisé après le 3e défi.

SVP, respectez les consignes de distanciation sociale en vigueur dans votre région.

Consignes écoresponsables :

  • SVP mettre vos déchets dans les poubelles ou bacs de récupération
  • Ne pas jeter des déchets au sol lors de votre activité.
  • Utilisez une bouteille d’eau réutilisable
  1. Les inscriptions se feront sur le site internet de BougeBouge à l’adresse:  https://www.bougebouge.com/evenement/bougebouge-presente-le-defi-rx1-nation/ et se termineront MARDI LE 16 JUIN À 23H59. Lors de l’inscription vous devrez choisir une catégorie (découverte ou compétitif). Voir les Questions Fréquemment Posées pour savoir quelle catégorie vous convient.
  2. Les stations devront être effectuées dans l’ordre et de façon consécutive. Vous pouvez prendre des pauses, mais le chronomètre continue de tourner.
  3. Idéalement, mais non obligatoire, vous serez accompagné par un membre de la famille, un ami ou un voisin (tout en respectant les règles de distanciation) lors de l’exécution des défis. L’accompagnateur vous guidera lors de l’exécution des exercices et complètera votre le tableau de bord. 
  4. Pour les compétitifs, le défi devra être relevé dans une période de quatre jours prescrits, soit du mercredi 20 heures au dimanche 16 heures de la même semaine. Pour la catégorie découverte, il n’y a pas de délai prescrit.
  5. Les résultats des compétitifs devront être acheminés AVANT 16 heures le dimanche à l’aide du formulaire qui vous sera envoyé par courriel à l’adresse que vous aurez fournie lors votre inscription. Pour les gens de la catégorie découverte, vous NE devez PAS envoyer vos résultats.
  6. Si les résultats n’ont pas été reçus à temps d’un participant compétitif, celui-ci aura la mention « NC » Non Complété. Aucun point ne sera accordé pour ce défi, mais le participant pourra poursuivre l’aventure.
  7. Les participants de la catégorie compétitif  devront être en mesure de fournir, sur demande, une preuve de leur performance incluant :
    1. nom
    2. date
    3. temps 
    4. km 
    5. cartographie du parcours sur demande.
    6. Si le participant compétitif n’est pas en mesure de fournir les informations, la mention NC lui sera accordé pour ce défi. 
  8. Aucune vidéo ne sera demandée, nous nous fions à votre intégrité et à votre éthique. 
  9. Les classements de la catégorie compétitif seront en fonction, du groupe d’âge et du sexe du participant. La catégorie découverte n’aura pas de classement 
  10. Une médaille de participation sera envoyée par la poste à tous les participants dans les semaines suivant la fin du défi.
  11. L’annonce des classements se fera les lundis en soirée sur le groupe Facebook privé « BougeBouge RX1 Nation ».
  12. Les gagnants adultes (homme et femme) de la catégorie compétitif seulement se mériteront un chèque cadeau de 100$ de produits RX1 Nation.
  13. Les gagnants juniors (homme et femme) de la catégorie compétitif seulement se mériteront un chèque cadeau de 50$ de produits RX1 Nation

Q. : Qu’est-ce qu’un défi virtuel? 

R: C’est un défi qu’un participant doit physiquement relever à partir de la maison ou d’un autre lieu et qui n’implique pas de rassemblement. Le défi peut être fait à l’heure et à l’endroit qui vous convient tout en respectant les délais prescrits (voir règlements ci-haut).

Q. : Comment avoir accès à la page privée « BougeBouge RX1 Nation » ? 

R: Nous vous donnerons accès à la page une fois votre inscription confirmée.

Q. : Est-ce que je peux changer de catégorie? 

R: Vous avez jusqu’au lundi 15 juin pour changer de catégorie sans avoir d’incidence sur votre classement. Vous pourrez changer de catégorie par la suite mais les résultats précédents ne seront pas transférés à la nouvelle catégorie puisque les défis seront différents d’une catégorie à l’autre. 

Q. : Comment mesurer les distances à parcourir? 

R: Si vous n’avez pas de montre GPS, il y à plusieurs applications pour téléphone intelligent qui ont un option GPS. Pour mesurer la distance, vous pouvez parcourir la distance en marchant et mettre un objet (bouteille d’eau, cône, jouet) aux limites de la distance. Aussi, vous pouvez vous servir d’une application de type Google map pour tracer votre trajet avant de partir. Si la distance à parcourir est de 1 km, calculez 500 mètres aller et 500 mètres retour afin de revenir au point de départ pour effectuer les exercices fonctionnels.

Q. : Quelle est la différence entre les catégories Découverte et Compétitif?

R: La durée des défis, le nombre de répétitions et les distances à parcourir seront plus élevés pour les participants de la catégorie compétitive.

 

Durée des défis :

    • Compétitif : 45 à 75 minutes 
    • Découverte : 20 à 40 minutes
    • Junior compétitif : 15 à 30 minutes
    • Junior découverte : 15 à 20 minutes 

 

Distance en course à pied : 

    • Compétitif entre 3 km et 5 km 
    • Découverte entre 1 km et 3 km ( possibilité de marcher)
    • Junior compétitif jusqu’à 1,5 km
    • Junior découverte moins de 1 km

Q. : Mon enfant a moins de 11 ans, est-ce que je peux l’inscrire dans les catégories régulières? 

R: Certainement! Vous connaissez la capacité de vos enfants, libre à vous de les inscrire dans la catégorie de votre choix. Ils seront classés parmi des participants plus âgés, et ce, sans privilège dû à leur âge. 

Q. : À quoi ressemble un défi RX1 Nation

R: Voici un exemple des étapes à accomplir pour un défi de la catégorie compétitive : 

  • Démarrer le chrono
  • 1 km de course à pied
  • 40 fentes marchées (walking lunge)
  • 50 sauts avec écart (jumping jacks)
  • 20 redressements assis (sit-up)
  • 3 km de course à pied
  • 10 burpees 
  • 10 pompes (push-up)
  • 10 exercices X
  • 10 exercices Y
  • 10 exercices Z
  • Arrêter le chrono 
  • Envoyer le résultat

Q. : Je ne suis pas familier avec les noms des exercices, comment vais-je pouvoir réaliser les défis?

R: Des vidéos explicatifs bien détaillés seront affichés sur la page privée Facebook. De plus, sur la fiche technique, il y aura des images des exercices à exécuter. Aucun problème, tout le monde pourra réaliser les défis.

Q. : Est-ce que je peux refaire le même défi plusieurs fois?  

R: Oui, autant de fois que désiré. Mais une fois le résultat envoyé, il ne peut plus être changé. 

Q. : Pourquoi devrais-je participer?

R: Afin de se motiver à bouger et à garder un corps sain dans un esprit sain pendant cette période « spéciale » de confinement. Plusieurs études ont démontré que le plein air et l’activité physique ont un impact positif et direct sur l’humeur, le stress, l’énergie et le corps.

 Allez, viens bouger avec nous!

Exemple d'une image retrouvée sur la fiche technique. Merci à Tom Bédard de Tableau Blanc Quotidien (TBQ)!

Après vous être inscrit, joignez-vous au groupe BougeBouge RX1 Nation au lien suivant: https://www.facebook.com/groups/251020399349657/

Le groupe est privé, il faudra donc un petit délai avant votre acceptation.

Les informations concernant les différents défis y seront publiées en temps et lieu.

Vous recevrez aussi le lien du groupe dans le courriel de confirmation de votre inscription.