L’entraînement à la chaleur: comment s’y prendre?

L’entraînement à la chaleur: comment s’y prendre? L’été se pointe le nez et malgré le bonheur que le soleil nous apporte dans nos…


Course: une chaussure à votre pied et votre foulée

Dans la vie comme dans le sport, rien n'est jamais vraiment simple. Ce sera le cas lorsque vous devrez déterminer quel type de chaussures de course…


Quoi faire avant de courir?

Quoi faire avant de courir? L'été approche, tout comme la Classique Île Perrot. Vous voulez donc être en forme et vous pensez commencer à courir…


Suppléments alimentaires et course à pied

Suppléments alimentaires et course à pied Vous courez régulièrement depuis quelques semaines déjà et vous aimeriez apporter un petit coup de pouce à…


Un smoothie après la course

Une bonne nutrition pour une bonne course

La nutrition est un élément important de la préparation à la course. Une bonne nutrition pour une bonne course Que ce soit pour une course de 3 km ou…


Comment ne pas courir vers les blessures?

Une routine d'étirements peut permettre d'éviter les blessures. Vous avez commencé à courir mais tout le monde vous parle de blessures liées à la…


Mise en forme: que faire avant de courir?

Pour se mettre en forme, il est important de commencer du début: la marche. Le printemps approche, tout comme la Classique Île Perrot. Vous voulez…