11 juin 2021

DÉFI TOUT INCLUS

Détails

  • Date: 11 juin 2021
  • Heure de début: 11h00
  • Heure de fin: 08h00
  • Adresse:
  • Coordonnées:

 

Horaire

  • Du 11 juin au 08 août 2021 (dates officielles)
  •  

Nos partenaires

Présentation du projet

Radio-Canada et l’émission estivale Tout Inclus vous invitent à participer gratuitement à son défi national d’activité physique collaboratif le Défi Tout inclus, visant à parcourir l’équivalent de la distance d’un aller-retour d’un océan à l’autre du Canada! Courez, marchez, dansez, toutes les formes d’activités physiques sont bonnes et permises pour participer au défi! Plus vous bougez, plus vous cumulez des kilomètres, pour qu’ensemble nous traversions le Canada!

Période du défi : Du 11 juin au 8 août 2021

Clientèle visée : Tout le monde peut participer au défi, peu importe l’âge ou l’endroit! Que vous soyez à Winnipeg, Caraquet, Sudbury, Moose Jaw, Charlottetown ou Medicine Hat, âgé de 7 ou 87 ans, vous pouvez accumuler des kilomètres et contribuer à la distance parcourue.

Lieu : Intérieur comme extérieur, toutes les activités comptent!

Prix : Gratuit

Objectif : Parcourir la distance d’un aller-retour au Canada, soit environ 12 000 km, avant le 8 août 2021

Tout Inclus est une émission hebdomadaire divertissante bien ancrée dans le territoire qui permet de découvrir les richesses du Canada contemporain en son et en images. Des collaborateurs/reporters des quatre coins du Canada s’emploient à faire découvrir des gens passionnés et passionnants, des concepts originaux, des nouveautés inusitées et des paysages particuliers.

Radio-Canada et l’émission estivale Tout Inclus veulent parcourir une distance de 12 000 kilomètres et ils ont besoin de vous! Bougez et cumulez les kilomètres pour contribuer au défi avec l’équipe Tout Inclus. Vous suivez un cours en ligne et complétez votre entraînement dans votre salon? Vous pouvez calculer et soumettre une distance parcourue approximative!

Matériel à prévoir (suggestions)

  • Chaussures de sport
  • Bouteille d’eau
  • Podomètre
  • Matériel requis pour compléter l’activité de votre choix (ex : vélo, corde à danser, etc.)
  • Une bonne liste de lecture d’entraînement

Comment calculer la distance

L’utilisation d’un podomètre peut s’avérer bien intéressante lorsqu’on cherche à calculer une distance parcourue! En l’absence d’un tel outil, nous vous suggérons de calculer la distance de votre itinéraire de course/jogging/vélo/etc. grâce à une map. Vous pratiquez un sport qui ne requiert pas de déplacements comme le karaté ou la danse? Vous pouvez estimer que 15 minutes d’activité physique modérée correspond à environ 1 kilomètre. C’est à vous de définir la valeur de votre activité physique!

Suggestions d’activités

  • Marche
  • Course
  • Vélo
  • Danse
  • Circuits d’entraînement
  • Escalade, corde à sauter, etc. Tout ce qui vous permet de bouger!

Conseils pratiques

  • Étirez-vous avant et après votre séance de sport afin d’éviter les blessures
  • Choisissez un endroit sécuritaire ou compléter votre activité physique
  • Choisissez un rythme qui vous convient

Avons-nous traversé l’Alberta? Le Manitoba? Votre carte interactive du Canada offerte par BougeBouge vous permettra de connaître votre position ainsi que la position de la grande équipe du Défi Tout Inclus sur la carte du Canada.

Soyez aussi au rendez-vous les vendredis 16 h (17h HA) à l’émission Tout Inclus sur ICI RADIO-CANADA TÉLÉ en compagnie de l’animatrice Marieme Ndiaye où ensemble nous suivrons l’évolution de notre parcours.

L’équipe de Tout Inclus veut voir vos photos! Qu’il s’agisse d’égoportraits (“selfie”), de photos de votre préparation à l’entraînement ou de votre environnement, envoyez les par courriel à l’adresse toutinclus@radio-canada.ca ou publiez les sur Instagram accompagné du mot-clic #DefiToutinclus et #ICItele.

Gardez l’oeil ouvert, vos photos pourraient être partagées dans l’émission Tout Inclus, vendredi 16 h (17 h HA) sur ICI RADIO-CANADA TÉLÉ!

Aucun courriel ou information personnel ne sera vendu ou utilisé pour de la promotion externe. Nous vous conseillons de lire attentivement les politiques de BougeBouge à cet effet :

POLITIQUE PROTECTION DE LA CONFIDENTIALITÉ
POLITIQUE VIE PRIVÉ

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  1. Procurez vous vos billets sur cette page. Vous devrez y inscrire votre nom, prénom et votre adresse courriel.
  2. Rendez-vous sur le site du défi.
  3. Cliquez sur “nouvel utilisateur”.
  4. Suivez les étapes pour créer votre compte.
  5. N’oubliez pas de valider votre compte par courriel.
  6. Connectez-vous sur le site.
  7. Choisissez l’option “ville”.
  8. Rejoignez le groupe “DÉFI TOUT INCLUS”.
  9. Entrez vos kilomètres!

Témoignages

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