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Guide des clubs de course

Mets TON club de course de l’avant! Convaincue de l’importance du sport dans un mode de vie équilibré, c’est la double olympienne Kathy Tremblay qui a lancé BougeBouge et le circuit des Classiques. Les Classiques sont des événements de course à pied qui sont au cœur des communautés. Joignez un mouvement qui unit les passionnés du sport et qui supporte […]

Entraînements gratuits

Des entraînements gratuits: pourquoi pas?

Des entraînements gratuits: pourquoi pas? Êtes-vous encore à la recherche d’une bonne excuse pour ne pas participer à la Classique Île Perrot? Et bien mauvaise nouvelle puisque la double olympienne Kathy Tremblay a mis la main sur deux coachs d’expérience pour vous guider dans votre préparation avec des entraînements gratuits! Alexandra et Mélanie offriront effectivement […]

Jeune femme qui s'étire

Comment ne pas courir vers les blessures?

Vous avez commencé à courir mais tout le monde vous parle de blessures liées à la course? Bonne nouvelle, ces malheureux incidents ne sont pas une obligations!  Soyons honnêtes, la course à pied tout comme le hockey et la golf peut vous causer éventuellement une blessure. Or, différents trucs existent pour repousser cette possibilité le […]

Entraînements GRATUITS à Montréal et Pincourt

Des entraînements GRATUITS à Montréal et Pincourt pour toute une communauté! Dès le 23 mars, les membres d’Équipe Altius mettront à votre disposition des sessions d’entraînements gratuites à Montréal et à Pincourt  afin de vous appuyer dans votre préparation physique en vue de La Classique de l’Île-Perrot du 14 mai prochain. Après tout, quoi de mieux que de se motiver […]

La démarche pour se mettre en forme

Mise en forme: que faire avant de courir?

Le printemps approche, tout comme la Classique Île Perrot. Vous voulez donc être en forme et vous pensez commencer à courir prochainement. À quelle vitesse courir? Quelle distance parcourir? Pourquoi ne tout simplement pas commencer à marcher? Ça vous semble contre-productif? Or, c’est loin d’être le cas. En effet, il est important de commencer l’activité […]

Entraînement psychologique

Les saines habitudes de vie, c’est aussi dans la tête

  Les saines habitudes de vie, c’est aussi dans la tête Une étude récente menée par trois experts du domaine de la santé le prouve: adopter des saines habitudes de vie à long terme doit suivre une démarche psychologique. Plus précisément, Dr Jemma Edmunds, Dr Nikos Ntoumanis et professeure Joan L. Duda expliquent que le […]

Faites des Super Héros!

    Faites des Super Héros! Vous voulez encourager les écoles de la Commission Scolaire des Trois-Lacs à se financer par le sport? Pour y arriver, rien de plus simple! Inscrivez-vous à la Classique Ile Perrot avec le code promo d’une des écoles de la commission Scolaire des trois-Lac et aider à son financement. Plus […]

Ma première victoire en boxe.

Témoignage: lettre à moi à 16 ans

Témoignage Lettre à moi à 16 ans   Tu fais de l’embonpoint et les gens dans ton entourage semblent se faire un devoir de te le rappeler. Pas sportif depuis ton enfance, tu n’as jamais vraiment ressenti de plaisir à faire du sport. Tu sais que courir, au moins aller marcher serait bon pour toi. […]

Le sport pour financer ​votre école!

Le sport pour financer​ ​votre école! Dimanche 14 mai 2017​ – Omnicentre Pincourt​ | Classique Ile Perrot  1, 5, 10 ou 21 km autour de l’île Perrot La Commission scolaire des Trois-Lacs a décidé de financer ses écoles en devenant partenaire de la Classique Île Perrot qui se tiendra le dimanche 14 mai. Cette activité est un exemple parfait […]

J’ai mal! Je continue à courir ou pas?

J’ai mal! Je continue à courir ou pas? Dans ma pratique, c’est la question qui revient le plus souvent ! Puis-je continuer à courir même si j’ai juste un peu mal ? Je sais, le coureur engagé dans son plan d’entraînement déteste se faire dire de cesser la course pour quelques jours de peur de perdre toute […]