Nouvelles

Suppléments alimentaires et course à pied

Suppléments alimentaires et course à pied Vous courez régulièrement depuis quelques semaines déjà et vous aimeriez apporter un petit coup de pouce à vos performances? L’apport de suppléments alimentaires peut alors devenir intéressant. Le monde des suppléments alimentaires peut sembler intimidant et même dangereux. C’est normal, on ne veut pas avaler n’importe quoi surtout si […]

La santé en cadeau pour la Fête des Mères

La santé en cadeau pour la Fête des Mères Eh oui!Il reste moins qu’un mois avant la toute première Classique Île Perrot et avant la Fête des Mères. Mais, pourquoi ne pas unir les deux? Vous le savez certainement déjà, mais Pincourt accueillera le 14 mai la Classique Île Perrot. Cette course, fruit des efforts […]

Un smoothie après la course

Une bonne nutrition pour une bonne course

Une bonne nutrition pour une bonne course Que ce soit pour une course de 3 km ou un demi-marathon, il importe d’être stratégique avec sa nutrition. Il en va des performances mais aussi de la santé. Les questions sur la nutrition est commune chez les coureurs débutants et intermédiaires. “Que dois-je manger? Quand? Dois-je manger […]

Créer des super-héros

Comment créer des petits super-héros

Comment créer des petits super-héros On le répète souvent, les enfants sont la principale richesse d’une communauté. On dit souvent aussi que ça prend un village pour élever un enfant. En un mot, la balle est dans votre camp. Le 14 mai, des centaines de jeunes de la région participeront à la Classique Île Perrot. […]

À la recherche de bénévoles.

La Classique, un exemple de mobilisation

La Classique, un exemple de mobilisation Plus que huit semaines! Vous êtes probablement inscrit(e) à l’heure qui est à la Classique Île Perrot. Vous voulez en faire plus pour la mobilisation? Voici l’occasion rêvée!  La Classique Île Perrot, imaginée et mise sur pied par l’olympienne Kathy Tremblay, se veut une occasion de célébrer les saines […]

Bouger plus

La Classique et le Défi 5/30: un heureux mélange

La Classique et le Défi 5/30: un heureux mélange Dans deux semaines s’amorcera le fameux Défi 5/30. Tout comme la Classique Île Perrot, celui-ci vise à mobiliser les citoyens derrière les saines habitudes de vie. Pourquoi ne pas joindre l’agréable à…l’agréable? Depuis de nombreuses années, des communautés, des organismes communautaires et des municipalités s’unissent pour […]

Guide des clubs de course

Mets TON club de course de l’avant! Convaincue de l’importance du sport dans un mode de vie équilibré, c’est la double olympienne Kathy Tremblay qui a lancé BougeBouge et le circuit des Classiques. Les Classiques sont des événements de course à pied qui sont au cœur des communautés. Joignez un mouvement qui unit les passionnés du sport et qui supporte […]

Entraînements gratuits

Des entraînements gratuits: pourquoi pas?

Des entraînements gratuits: pourquoi pas? Êtes-vous encore à la recherche d’une bonne excuse pour ne pas participer à la Classique Île Perrot? Et bien mauvaise nouvelle puisque la double olympienne Kathy Tremblay a mis la main sur deux coachs d’expérience pour vous guider dans votre préparation avec des entraînements gratuits! Alexandra et Mélanie offriront effectivement […]

Jeune femme qui s'étire

Comment ne pas courir vers les blessures?

Vous avez commencé à courir mais tout le monde vous parle de blessures liées à la course? Bonne nouvelle, ces malheureux incidents ne sont pas une obligations!  Soyons honnêtes, la course à pied tout comme le hockey et la golf peut vous causer éventuellement une blessure. Or, différents trucs existent pour repousser cette possibilité le […]

Entraînements GRATUITS à Montréal et Pincourt

Des entraînements GRATUITS à Montréal et Pincourt pour toute une communauté! Dès le 23 mars, les membres d’Équipe Altius mettront à votre disposition des sessions d’entraînements gratuites à Montréal et à Pincourt  afin de vous appuyer dans votre préparation physique en vue de La Classique de l’Île-Perrot du 14 mai prochain. Après tout, quoi de mieux que de se motiver […]